目录：

1. 自驾前的准备工作

2. 路线规划与景点推荐

3. 高原反应的预防与应对

4. 自驾安全须知

5. 必备物品清单

6. 当地风俗习惯与文化体验

7. 自驾游费用预算

8. 常见问题解答

正文：

1. 自驾前的准备工作

在踏上西藏自驾之旅前，车辆的全面检查至关重要。确保车辆处于良好的行驶状态，特别是对轮胎、刹车系统、发动机和冷却系统的检查。同时，准备一些必要的车载工具，如备胎、千斤顶、拖车绳等。此外，考虑到西藏地区的特殊性，建议携带医疗包和高能食品。

2. 路线规划与景点推荐

西藏自驾游的路线规划应充分考虑地形、气候和个人驾驶能力。推荐的路线包括川藏线、滇藏线和青藏线，每条线路都有其独特的风景和文化。沿途不可错过的景点包括布达拉宫、纳木错、珠穆朗玛峰等。

3. 高原反应的预防与应对

高原反应是自驾游西藏时需要特别注意的问题。建议在出发前进行适当的体能训练，提高身体素质。出发前后，可以服用红景天等药物来减轻高原反应的症状。同时，保持良好的休息和饮食习惯，避免剧烈运动。

4. 自驾安全须知

西藏地形复杂，气候多变，自驾安全至关重要。遵守交通规则，不超速、不疲劳驾驶。在山区道路上行驶时，注意路面情况，避免夜间行驶。同时，保持与外界的联系，随时关注天气预报。

5. 必备物品清单

除了常规的旅行装备，如帐篷、睡袋、防晒霜等，还应携带高原地区特有的装备，如防风保暖衣物、太阳镜、头灯等。此外，备用油箱和充足的食物、水也是必备的。

6. 当地风俗习惯与文化体验

尊重当地的宗教信仰和风俗习惯是自驾游西藏的基本准则。在寺庙等宗教场所要穿着得体，不大声喧哗。参与当地的节日活动，体验藏族的歌舞和文化。

7. 自驾游费用预算

西藏自驾游的费用预算应根据行程、住宿、餐饮、油费等因素综合考虑。建议预留一定的应急资金，以应对不可预见的情况。

8. 常见问题解答

问：西藏自驾游是否需要特殊的驾照？

答：不需要特殊驾照，但建议有一定的驾驶经验。

问：西藏哪些地方不适合自驾游？

答：部分边境地区和军事管制区域不允许自由通行，需提前了解并规划路线。

问：如何应对西藏地区的网络信号问题？

答：携带卫星电话或在有信号的地方及时更新行程信息。

问：在西藏自驾游期间，如何保障食品安全？

答：尽量携带密封包装的食品，避免食用生冷食物，确保饮用水的安全。