目录：

1. 自驾前的准备工作

2. 路线规划与景点推荐

3. 驾驶技巧与安全须知

4. 应对高原反应的策略

5. 自驾途中的食宿建议

6. 文化尊重与旅行礼仪

7. 必备装备与应急措施

8. 问答环节

正文：

1. 自驾前的准备工作

自驾游西藏，需要确保车辆状况良好。进行全面的车辆检查，包括轮胎、刹车、发动机等关键部件。同时，准备一些必要的汽车工具和备品，如备胎、千斤顶、拖车绳等。此外，考虑到西藏地区海拔高、氧气稀薄，建议对车辆进行适当的高原改装，比如增加涡轮增压器，提高动力性能。

2. 路线规划与景点推荐

西藏地大物博，自驾路线可以根据您的时间和兴趣点来规划。常见的路线有拉萨至林芝的桃花节路线、拉萨至纳木错的湖泊路线等。在规划时，务必考虑到路况和天气变化，留出充足的时间应对不可预见的情况。推荐景点包括布达拉宫、珠穆朗玛峰、大昭寺等。

3. 驾驶技巧与安全须知

在高原地区驾驶，需要特别注意的是保持车速适中，避免急转弯和急刹车。由于高原地区气候多变，要随时关注天气预报，避免雨雪天气行驶。同时，保持良好的驾驶习惯，遵守交通规则，尊重当地习俗。

4. 应对高原反应的策略

高原反应是自驾西藏时不可忽视的问题。建议在出发前进行身体检查，确认身体状况适合高原旅行。在进入高海拔地区前，可以适当服用红景天等药物来减轻高原反应的症状。同时，保持充足的睡眠，饮食以高碳水化合物为主，适量饮水，避免剧烈运动。

5. 自驾途中的食宿建议

沿途的餐饮选择应以清淡为主，尽量避免油腻食物。可以选择当地的特色餐馆，品尝藏式美食。至于住宿，建议提前预订，尤其是在旅游旺季和节假日。选择有良好评价的酒店或客栈，确保休息质量。

6. 文化尊重与旅行礼仪

在西藏自驾游的过程中，尊重当地的宗教信仰和文化传统是非常重要的。不要随意拍摄寺庙和僧侣，不要触摸宗教物品，不要破坏自然和历史遗迹。在与当地人交流时，保持友好的态度，尊重他们的生活习惯。

7. 必备装备与应急措施

除了常规的自驾装备外，还应携带高原特有的装备，如防寒衣物、防晒霜、墨镜、头灯等。应急药品也是必不可少的，包括治疗高原反应的药物、创伤药品、消炎药等。此外，随身携带一些高能量的食物和水，以备不时之需。

8. 问答环节

问：自驾西藏需要办理哪些证件？

答：自驾西藏需要办理行驶证、驾驶证以及边防证，如果是外籍人士还需要办理进藏许可证。

问：西藏自驾游最佳季节是哪个时候？

答：西藏最佳自驾游季节是每年的5月至10月，这段时间天气相对稳定，风景也最为迷人。

问：在西藏自驾遇到车辆故障怎么办？

答：在西藏自驾途中遇到车辆故障，应该及时联系救援服务，同时可以使用车载的应急工具进行简单处理。如果问题无法解决，应尽快联系当地修理厂或拖车服务。