目录：

1. 准备工作与行前须知

2. 路线规划与风景亮点

3. 驾驶技巧与安全提示

4. 高原反应预防与应对

5. 当地文化与习俗尊重

6. 必备物品清单

7. 紧急情况处理指南

8. 问答环节

正文：

1. 准备工作与行前须知

踏上一次西藏自驾之旅，需确保个人驾照有效并熟悉相关交通法规。了解路况信息、天气变化及沿途油站分布至关重要。此外，建议提前进行身体检查，确认自身健康状况适合长途高原行驶。

2. 路线规划与风景亮点

西藏自驾游的路线选择多样，可依据个人兴趣和时间安排选择经典线路如川藏线、滇藏线等。旅途中，不要错过布达拉宫、纳木错、珠穆朗玛峰等自然与人文景观。合理规划行程，预留充足时间欣赏每个景点。

3. 驾驶技巧与安全提示

在多变的高原地形中驾驶，需要特别注意车辆状态和道路条件。保持车速适中，避免疲劳驾驶。雨雪天气下，应降低速度并保持安全距离。了解基本的车辆维修知识也是必要的。

4. 高原反应预防与应对

高原反应是自驾游客常遇到的问题。建议缓慢上升海拔，给身体适应的时间。同时，多喝水、少食多餐，必要时可携带一些高原反应药物以备不时之需。

5. 当地文化与习俗尊重

西藏具有独特的宗教文化和民族传统。游客应尊重当地的宗教信仰和习俗，比如绕行转经筒时应顺时针行走。在寺庙等宗教场所拍照前务必征得许可。

6. 必备物品清单

准备一张详细的装备清单，包括通讯设备、导航工具、紧急药品、防寒衣物、防晒霜、食物和水等。随车工具也应齐全，以应对可能的车辆故障。

7. 紧急情况处理指南

掌握基本的应急处理能力对于自驾游客来说非常重要。这包括交通事故处理、车辆简单故障排除和急救技能等。同时，保持手机信号畅通，随时关注天气变化。

问答环节：

问：如果在西藏自驾途中遇到高原反应严重怎么办？

答：如果出现严重的高原反应症状，应立即停车休息，必要时下降到较低海拔地区，并寻求医疗帮助。携带的高原药物此时应按照说明及时使用。

问：如何确保在西藏自驾游期间的交通安全？

答：遵守交通规则，不超速不酒驾；根据天气和路况调整行车速度；定期检查车况，特别是刹车系统和轮胎；保持清醒，避免疲劳驾驶；并随时携带常用应急工具和救援设备。